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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	131	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	145	00:12:09	2,00 km
3	1,00 km	6:22	6:22	141	00:18:31	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	142	00:24:27	4,00 km
5	1,00 km	6:29	6:29	147	00:30:57	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	144	00:37:05	6,00 km
7	1,00 km	6:22	6:22	142	00:43:27	7,00 km
8	1,00 km	7:25	7:25	146	00:50:52	8,00 km
9	1,00 km	12:02	12:02	138	01:02:54	9,00 km
10	1,00 km	10:19	10:19	138	01:13:13	10,00 km
11	1,00 km	6:08	6:08	142	01:19:22	11,00 km
12	1,00 km	6:05	6:05	151	01:25:26	12,00 km
13	1,00 km	6:08	6:08	150	01:31:35	13,00 km
14	1,00 km	5:52	5:52	149	01:37:27	14,00 km
15	1,00 km	6:03	6:03	155	01:43:30	15,00 km
16	1,00 km	5:41	5:41	156	01:49:11	16,00 km
17	1,00 km	5:49	5:49	159	01:55:00	17,00 km
18	0,86 km	4:42	5:26	168	01:59:41	17,86 km

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