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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	126	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	130	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	135	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	133	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	134	00:24:35	5,00 km
6	1,00 km	6:19	6:19	122	00:30:54	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	130	00:35:38	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	135	00:40:32	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	132	00:45:22	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	136	00:50:25	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	132	00:55:12	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	132	01:00:02	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	133	01:04:51	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	136	01:09:42	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	133	01:14:40	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	141	01:19:41	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	132	01:24:36	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	130	01:29:35	18,00 km
19	1,00 km	4:55	4:55	131	01:34:31	19,00 km
20	1,00 km	5:10	5:10	132	01:39:41	20,00 km
21	0,01 km	0:02	4:14	132	01:39:42	20,01 km

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