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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	112	00:06:15	1,00 km
2	0,62 km	3:45	6:01	126	00:10:00	1,62 km
3	0,95 km	5:00	5:16	136	00:15:00	2,57 km
4	0,27 km	2:00	7:31	124	00:17:00	2,84 km
5	0,96 km	5:00	5:13	137	00:22:00	3,80 km
6	0,30 km	2:00	6:43	131	00:24:00	4,09 km
7	0,93 km	5:00	5:21	140	00:29:00	5,03 km
8	0,30 km	2:00	6:46	131	00:31:00	5,32 km
9	0,94 km	5:00	5:19	143	00:36:00	6,26 km
10	1,00 km	6:27	6:27	133	00:42:27	7,26 km
11	0,20 km	1:13	5:59	134	00:43:39	7,46 km

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