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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	136	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	155	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	141	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	140	00:21:22	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	145	00:26:25	5,00 km
6	0,71 km	3:22	4:46	156	00:29:47	5,71 km

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