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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	129	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	148	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	149	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	149	00:21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	153	00:26:40	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	157	00:32:04	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	159	00:37:30	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	156	00:42:52	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	162	00:48:17	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	154	00:53:40	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	158	00:59:11	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	157	01:04:48	12,00 km
13	0,35 km	1:58	5:40	155	01:06:46	12,35 km

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