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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	117	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	131	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	127	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	130	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	133	00:25:58	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	134	00:31:07	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	138	00:36:21	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	140	00:41:34	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	141	00:46:37	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	145	00:51:26	10,00 km
11	0,27 km	1:20	5:00	144	00:52:46	10,27 km

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