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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	131	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	130	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	140	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	142	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	153	00:26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	171	00:31:58	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	160	00:37:53	7,00 km
8	1,00 km	6:29	6:29	147	00:44:23	8,00 km
9	0,09 km	0:36	6:23	153	00:44:58	8,09 km

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