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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	125	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	144	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	149	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	152	00:18:45	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	155	00:22:51	5,00 km
6	0,01 km	0:03	5:06	151	00:22:54	5,01 km
7	0,02 km	1:00	44:29	147	00:23:54	5,03 km
8	1,00 km	4:12	4:12	148	00:28:05	6,03 km
9	1,00 km	4:08	4:08	152	00:32:13	7,03 km
10	0,98 km	3:56	4:01	157	00:36:09	8,01 km
11	0,07 km	1:01	13:52	144	00:37:09	8,08 km
12	1,00 km	4:12	4:12	147	00:41:21	9,08 km
13	1,00 km	4:11	4:11	152	00:45:32	10,08 km
14	1,00 km	4:00	4:00	157	00:49:33	11,08 km
15	0,01 km	0:02	5:13	154	00:49:34	11,09 km
16	0,05 km	0:37	13:08	150	00:50:11	11,13 km
17	0,87 km	4:02	4:39	139	00:54:13	12,00 km
18	1,00 km	4:30	4:30	141	00:58:43	13,00 km
19	0,01 km	0:01	2:33	140	00:58:44	13,01 km

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