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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	122	00:06:24	1,00 km
2	0,85 km	5:23	6:22	139	00:11:47	1,85 km
3	0,05 km	0:15	4:55	149	00:12:02	1,90 km
4	0,08 km	0:30	6:26	151	00:12:32	1,98 km
5	0,09 km	0:30	5:19	151	00:13:02	2,07 km
6	0,08 km	0:30	6:21	154	00:13:32	2,15 km
7	0,15 km	0:45	5:01	153	00:14:17	2,30 km
8	0,08 km	0:30	6:35	157	00:14:47	2,37 km
9	0,18 km	1:00	5:26	157	00:15:47	2,56 km
10	0,08 km	0:30	5:56	157	00:16:17	2,64 km
11	0,22 km	1:15	5:40	159	00:17:32	2,86 km
12	0,05 km	0:30	9:47	163	00:18:02	2,91 km
13	0,27 km	1:30	5:38	159	00:19:32	3,18 km
14	0,07 km	0:30	6:44	154	00:20:02	3,25 km
15	0,34 km	1:45	5:11	157	00:21:47	3,59 km
16	0,07 km	0:30	7:04	163	00:22:17	3,66 km
17	0,35 km	2:00	5:45	165	00:24:17	4,01 km
18	0,07 km	0:30	6:57	167	00:24:47	4,08 km
19	0,29 km	1:45	6:05	162	00:26:32	4,37 km
20	0,04 km	0:30	11:35	164	00:27:02	4,41 km
21	0,29 km	1:30	5:15	159	00:28:32	4,70 km
22	0,08 km	0:30	6:09	162	00:29:02	4,78 km
23	0,23 km	1:15	5:27	164	00:30:17	5,01 km
24	0,07 km	0:30	7:07	170	00:30:47	5,08 km
25	0,19 km	1:00	5:09	164	00:31:47	5,27 km
26	0,07 km	0:30	6:49	166	00:32:17	5,35 km
27	0,13 km	0:45	5:53	164	00:33:02	5,48 km
28	0,07 km	0:30	6:51	169	00:33:32	5,55 km
29	0,10 km	0:30	5:12	164	00:34:02	5,64 km
30	0,08 km	0:30	6:31	164	00:34:32	5,72 km
31	0,05 km	0:15	5:07	161	00:34:47	5,77 km
32	1,00 km	7:24	7:24	153	00:42:11	6,77 km
33	1,00 km	6:51	6:51	153	00:49:02	7,77 km
34	0,94 km	6:59	7:28	153	00:56:01	8,71 km
35	0,00 km	0:00	0:00	151	00:56:01	8,71 km

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