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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	122	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	138	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	150	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	154	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	162	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	162	00:29:52	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	165	00:34:37	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	165	00:39:10	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	167	00:43:36	9,00 km
10	1,00 km	4:05	4:05	175	00:47:41	10,00 km
11	0,44 km	1:59	4:29	181	00:49:40	10,44 km

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