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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	136	00:05:38	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	147	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	156	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	165	00:21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	167	00:26:17	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	172	00:31:38	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	180	00:36:32	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	180	00:41:25	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	180	00:46:22	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	181	00:51:16	10,00 km
11	0,25 km	1:13	4:53	180	00:52:30	10,25 km

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