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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,64 km	5:00	7:46	88	00:05:00	0,64 km
2	0,37 km	2:00	5:20	114	00:07:00	1,02 km
3	0,26 km	2:00	7:38	100	00:09:00	1,28 km
4	0,37 km	2:00	5:22	115	00:11:00	1,65 km
5	0,26 km	2:00	7:38	100	00:13:00	1,92 km
6	0,37 km	2:00	5:26	116	00:15:00	2,28 km
7	0,26 km	2:00	7:39	113	00:17:00	2,55 km
8	0,35 km	2:00	5:39	112	00:19:00	2,90 km
9	0,26 km	2:00	7:34	101	00:21:00	3,16 km
10	0,35 km	2:00	5:44	119	00:23:00	3,51 km
11	0,26 km	2:00	7:41	101	00:25:00	3,77 km
12	0,33 km	2:40	8:11	99	00:27:40	4,10 km

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