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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	130	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	135	00:11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	145	00:16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	140	00:22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	149	00:27:26	5,00 km
6	0,66 km	3:30	5:19	153	00:30:57	5,66 km

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