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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	116	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	125	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	132	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	131	00:19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	131	00:23:46	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	133	00:28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	131	00:33:14	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	132	00:37:43	8,00 km
9	1,00 km	4:05	4:05	139	00:41:48	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	142	00:46:03	10,00 km
11	0,67 km	2:50	4:13	144	00:48:54	10,67 km

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