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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	121	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	139	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	149	00:14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	147	00:18:44	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	153	00:23:20	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	154	00:28:05	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	153	00:32:41	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	154	00:37:23	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	158	00:42:11	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	154	00:46:46	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	157	00:51:29	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	157	00:56:09	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	155	01:00:44	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	154	01:05:30	14,00 km
15	0,49 km	2:25	4:53	149	01:07:54	14,49 km

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