Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,39 km
22:43
6:42
126
00:22:43
3,39 km
2
0,15 km
0:30
3:26
83
00:23:13
3,54 km
3
0,03 km
0:31
17:41
131
00:23:44
3,57 km
4
0,29 km
1:00
3:29
123
00:24:44
3,85 km
5
0,05 km
0:30
9:23
122
00:25:13
3,91 km
6
0,43 km
1:30
3:28
112
00:26:43
4,34 km
7
0,04 km
0:30
11:57
121
00:27:13
4,38 km
8
0,58 km
2:00
3:28
119
00:29:14
4,96 km
9
0,08 km
1:59
26:19
113
00:31:13
5,03 km
10
0,15 km
0:30
3:23
103
00:31:43
5,18 km
11
0,04 km
0:30
12:13
126
00:32:13
5,22 km
12
0,31 km
1:00
3:17
116
00:33:13
5,53 km
13
0,03 km
0:30
17:08
119
00:33:43
5,56 km
14
0,46 km
1:31
3:18
121
00:35:14
6,01 km
15
0,02 km
0:29
21:45
123
00:35:43
6,04 km
16
0,57 km
2:00
3:29
122
00:37:43
6,61 km
17
0,12 km
2:00
16:39
114
00:39:43
6,73 km
18
0,15 km
0:30
3:28
115
00:40:13
6,87 km
19
0,03 km
0:30
15:30
126
00:40:43
6,91 km
20
0,30 km
1:00
3:21
122
00:41:43
7,20 km
21
0,03 km
0:30
14:36
124
00:42:13
7,24 km
22
0,44 km
1:30
3:26
125
00:43:43
7,68 km
23
0,03 km
0:30
17:00
129
00:44:13
7,71 km
24
0,57 km
2:00
3:29
127
00:46:13
8,28 km
25
0,07 km
2:00
28:35
114
00:48:14
8,35 km
26
0,15 km
0:30
3:21
109
00:48:44
8,50 km
27
0,04 km
0:30
11:24
117
00:49:14
8,55 km
28
0,32 km
1:00
3:08
118
00:50:14
8,87 km
29
0,03 km
0:28
18:54
128
00:50:42
8,89 km
30
0,46 km
1:31
3:21
130
00:52:14
9,35 km
31
0,03 km
0:30
18:35
132
00:52:44
9,37 km
32
0,62 km
2:01
3:15
127
00:54:45
9,99 km
33
1,95 km
11:51
6:04
140
01:06:36
11,94 km
12 augusti 2025 - 17:48
Vo2 4x(30''-60''-90''-120''), vila 30'', sp 2'
Löpning - Distans
Med Göta-gänget runt Rudstjärn. Bra fart och körde med John (som sprang tröskel). Inte så lång tid i zon 5 pga vila och korta intervaller men bra ändå.
11,94
km
Distans
1:06:36
Tid
5:35
min/km
Snitt
168
Kadens
annons