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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	117	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	131	00:11:36	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	136	00:17:09	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	136	00:22:53	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	138	00:28:33	5,00 km
6	1,00 km	10:34	10:34	107	00:39:06	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	131	00:44:54	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	139	00:50:34	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	141	00:56:07	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	142	01:01:28	10,00 km
11	0,75 km	4:20	5:47	141	01:05:48	10,75 km

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