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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	113	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	126	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	132	00:15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	134	00:20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	137	00:26:03	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	128	00:31:07	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	138	00:36:08	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	141	00:41:10	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	145	00:46:11	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	148	00:51:07	10,00 km
11	0,02 km	0:06	5:09	155	00:51:12	10,02 km

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