annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	152	00:04:12	1,00 km
2	0,05 km	1:16	25:29	143	00:05:28	1,05 km
3	1,00 km	4:08	4:08	155	00:09:37	2,05 km
4	0,03 km	1:15	41:27	150	00:10:51	2,08 km
5	1,00 km	4:10	4:10	157	00:15:02	3,08 km
6	0,04 km	1:15	31:20	154	00:16:17	3,12 km
7	1,00 km	4:09	4:09	158	00:20:26	4,12 km
8	0,04 km	1:16	31:51	155	00:21:43	4,16 km
9	1,00 km	4:08	4:08	159	00:25:50	5,16 km
10	0,01 km	0:19	31:35	165	00:26:09	5,17 km

12 augusti 2025 - 19:15

Löpning 2025-08-12 5 x 1000 m, 75 s vila

Löpning - Lång intervall

Otroligt trötta ben, tur jag hade nya skor, annars hade jag gett upp. Bra kämpat !

8,2 km
Distans

38:55
Tid

4:45 min/km
Snitt

155
Snittpuls

167
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,20 km	12:10	5:32 min/km
Repetition 1	1000 m	04:11	4:11 min/km
Repetition 2	1000 m	04:08	4:08 min/km
Repetition 3	1000 m	04:10	4:10 min/km
Repetition 4	1000 m	04:09	4:09 min/km
Repetition 5	1000 m	04:07	4:07 min/km
Nerjogg	1,00 km	06:00	6:00 min/km

annons