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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	133	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	158	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	148	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	141	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	145	00:26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	113	00:32:03	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	121	00:38:03	7,00 km
8	1,00 km	7:20	7:20	120	00:45:24	8,00 km
9	1,00 km	8:19	8:19	126	00:53:43	9,00 km
10	1,00 km	6:03	6:03	130	00:59:46	10,00 km
11	0,39 km	2:02	5:11	139	01:01:48	10,39 km

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