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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	131	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	161	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	166	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	166	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	125	00:24:30	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	135	00:29:54	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	140	00:35:03	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	133	00:39:35	8,00 km
9	0,50 km	2:19	4:37	126	00:41:54	8,50 km

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