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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	121	00:06:31	1,00 km
2	0,56 km	4:01	7:10	137	00:10:32	1,56 km
3	0,40 km	1:48	4:31	137	00:12:20	1,96 km
4	0,05 km	0:30	9:25	167	00:12:50	2,01 km
5	0,30 km	1:21	4:28	163	00:14:11	2,31 km
6	0,05 km	0:30	9:26	170	00:14:41	2,37 km
7	0,20 km	0:53	4:26	163	00:15:34	2,57 km
8	0,05 km	0:30	9:23	170	00:16:04	2,62 km
9	0,10 km	0:26	4:23	156	00:16:30	2,72 km
10	0,10 km	2:00	20:35	137	00:18:30	2,82 km
11	0,40 km	1:50	4:34	147	00:20:20	3,22 km
12	0,05 km	0:30	10:10	172	00:20:50	3,27 km
13	0,30 km	1:20	4:27	170	00:22:10	3,57 km
14	0,05 km	0:30	10:42	175	00:22:40	3,61 km
15	0,20 km	0:54	4:30	166	00:23:34	3,81 km
16	0,04 km	0:30	12:18	171	00:24:04	3,85 km
17	0,10 km	0:27	4:30	161	00:24:31	3,95 km
18	0,17 km	2:00	11:50	139	00:26:31	4,12 km
19	0,40 km	1:54	4:46	152	00:28:25	4,52 km
20	0,04 km	0:30	12:59	173	00:28:55	4,56 km
21	0,30 km	1:22	4:35	167	00:30:18	4,86 km
22	0,05 km	0:30	10:45	171	00:30:48	4,91 km
23	0,20 km	0:55	4:35	168	00:31:43	5,11 km
24	0,04 km	0:30	11:21	173	00:32:13	5,15 km
25	0,10 km	0:28	4:40	167	00:32:41	5,25 km
26	0,14 km	1:29	10:15	152	00:34:10	5,40 km
27	0,00 km	0:03	15:55	128	00:34:12	5,40 km
28	0,01 km	0:03	9:35	127	00:34:16	5,40 km
29	0,00 km	0:02	9:32	127	00:34:17	5,41 km
30	0,00 km	0:02	8:25	126	00:34:19	5,41 km
31	0,00 km	0:02	9:07	127	00:34:21	5,41 km
32	0,00 km	0:02	20:40	127	00:34:23	5,42 km
33	0,00 km	0:02	8:45	127	00:34:24	5,42 km
34	0,00 km	0:02	10:36	127	00:34:26	5,42 km
35	0,01 km	0:06	12:43	127	00:34:32	5,43 km
36	0,00 km	0:01	6:43	128	00:34:33	5,43 km

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