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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	133	00:05:40	1,00 km
2	0,82 km	4:20	5:17	145	00:10:00	1,82 km
3	1,00 km	4:42	4:42	145	00:14:42	2,82 km
4	1,00 km	4:37	4:37	151	00:19:19	3,82 km
5	1,00 km	4:57	4:57	156	00:24:16	4,82 km
6	0,15 km	0:44	5:03	154	00:25:00	4,97 km
7	1,00 km	6:41	6:41	137	00:31:41	5,97 km
8	0,01 km	0:06	6:12	142	00:31:47	5,98 km

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