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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	105	00:06:09	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	108	00:11:42	2,00 km
3	0,48 km	2:44	5:42	115	00:14:26	2,48 km
4	1,00 km	4:20	4:20	127	00:18:46	3,48 km
5	1,00 km	4:16	4:16	138	00:23:02	4,48 km
6	0,34 km	1:24	4:11	133	00:24:26	4,82 km
7	0,38 km	2:14	5:53	103	00:26:40	5,20 km
8	1,00 km	4:15	4:15	128	00:30:55	6,20 km
9	1,00 km	4:12	4:12	140	00:35:07	7,20 km
10	0,38 km	1:33	4:06	141	00:36:40	7,57 km
11	0,19 km	1:59	10:14	114	00:38:39	7,77 km
12	1,00 km	4:09	4:09	140	00:42:48	8,77 km
13	1,00 km	4:12	4:12	143	00:47:01	9,77 km
14	0,39 km	1:39	4:12	143	00:48:39	10,16 km
15	1,00 km	6:07	6:07	119	00:54:46	11,16 km
16	0,72 km	3:50	5:21	126	00:58:36	11,87 km

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