Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,44 km
6:30
4:31
139
00:06:30
1,44 km
2
4,01 km
14:56
3:44
159
00:21:26
5,44 km
3
0,51 km
1:55
3:47
159
00:23:21
5,95 km
4
4,02 km
14:16
3:33
167
00:37:37
9,97 km
5
0,51 km
1:58
3:53
166
00:39:35
10,48 km
6
4,01 km
14:01
3:30
174
00:53:35
14,49 km
7
0,49 km
1:54
3:53
176
00:55:29
14,98 km
8
4,02 km
13:43
3:25
180
01:09:12
19,00 km
9
1,05 km
4:12
4:01
172
01:13:24
20,04 km
13 augusti 2025 - 15:21
4x4km (500m flytvila)
Löpning - Distans
Progressivt @3.44, @3.32, @3.30, @3.25. Flytvilan @3.50. 16km rakt av gick på @3.33. Fint pass på en rätt böljande landsväg😁 Trött och varm på slutet. Bad och en öl direkt efteråt!!
20,04
km
Distans
1:13:23
Tid
3:40
min/km
Snitt
167
Snittpuls
186
Maxpuls
174
Kadens
419
W
Effekt
annons