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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	115	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	120	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	119	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	121	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	126	00:25:51	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	128	00:31:12	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	128	00:36:31	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	123	00:41:38	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	124	00:46:42	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	131	00:52:01	10,00 km
11	0,82 km	4:20	5:18	136	00:56:21	10,82 km

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