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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	109	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	115	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	126	00:15:58	3,00 km
4	0,15 km	0:49	5:27	124	00:16:47	3,15 km
5	0,81 km	3:01	3:43	141	00:19:48	3,96 km
6	0,01 km	0:02	2:48	144	00:19:49	3,97 km
7	0,81 km	2:56	3:36	152	00:22:45	4,78 km
8	0,01 km	0:02	2:49	152	00:22:47	4,79 km
9	0,81 km	2:58	3:38	158	00:25:45	5,61 km
10	0,01 km	0:02	3:21	156	00:25:47	5,62 km
11	0,82 km	2:58	3:36	162	00:28:45	6,44 km
12	0,01 km	0:02	2:16	161	00:28:47	6,46 km
13	0,81 km	2:58	3:39	163	00:31:45	7,27 km
14	0,01 km	0:02	3:28	161	00:31:47	7,28 km
15	0,82 km	2:52	3:29	166	00:34:39	8,10 km
16	0,01 km	0:02	4:18	155	00:34:42	8,11 km
17	1,00 km	5:45	5:45	128	00:40:26	9,11 km
18	1,00 km	5:45	5:45	133	00:46:11	10,11 km
19	1,00 km	5:44	5:44	133	00:51:55	11,11 km
20	0,15 km	0:43	4:50	128	00:52:38	11,26 km

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