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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:36	6:36	131	00:06:36	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	129	00:12:51	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	135	00:19:00	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	125	00:24:44	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	118	00:30:02	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	116	00:35:24	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	115	00:40:38	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	117	00:45:53	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	114	00:51:11	9,00 km
10	1,00 km	6:29	6:29	114	00:57:39	10,00 km
11	0,33 km	2:00	6:04	130	00:59:40	10,33 km

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