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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:12	7:12	132	00:07:12	1,00 km
2	1,00 km	7:43	7:43	130	00:14:55	2,00 km
3	0,01 km	0:03	5:54	107	00:14:58	2,01 km
4	0,30 km	1:20	4:29	119	00:16:19	2,31 km
5	0,10 km	1:01	10:36	144	00:17:19	2,40 km
6	0,30 km	1:21	4:29	147	00:18:40	2,70 km
7	0,10 km	1:01	10:19	150	00:19:41	2,80 km
8	0,29 km	1:20	4:36	152	00:21:01	3,09 km
9	0,10 km	1:01	10:21	152	00:22:02	3,19 km
10	0,30 km	1:22	4:36	152	00:23:24	3,49 km
11	0,10 km	1:00	10:12	153	00:24:25	3,59 km
12	0,29 km	1:20	4:37	143	00:25:45	3,88 km
13	0,11 km	2:01	18:14	138	00:27:45	3,99 km
14	0,29 km	1:20	4:36	119	00:29:06	4,28 km
15	0,10 km	1:01	9:59	146	00:30:06	4,38 km
16	0,30 km	1:21	4:33	153	00:31:28	4,68 km
17	0,10 km	1:01	9:50	155	00:32:28	4,78 km
18	0,29 km	1:20	4:33	153	00:33:48	5,07 km
19	0,10 km	1:01	10:01	157	00:34:49	5,17 km
20	0,29 km	1:21	4:39	153	00:36:10	5,46 km
21	0,10 km	1:04	10:25	155	00:37:13	5,56 km
22	0,30 km	1:18	4:23	155	00:38:31	5,86 km
23	0,99 km	6:47	6:52	135	00:45:18	6,85 km

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