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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	134	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	152	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	139	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	153	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	145	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	161	00:30:58	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	169	00:36:16	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	169	00:41:19	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	156	00:46:15	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	166	00:51:23	10,00 km
11	0,05 km	0:15	5:34	165	00:51:38	10,05 km

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