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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	118	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	132	00:11:47	2,00 km
3	1,00 km	6:32	6:32	145	00:18:19	3,00 km
4	1,00 km	6:49	6:49	148	00:25:08	4,00 km
5	1,00 km	6:16	6:16	146	00:31:24	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	138	00:36:24	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	145	00:42:22	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	145	00:47:43	8,00 km
9	0,08 km	0:28	5:58	154	00:48:11	8,08 km

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