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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	124	00:05:29	1,00 km
2	0,93 km	4:31	4:50	131	00:10:00	1,93 km
3	1,00 km	4:02	4:02	148	00:14:02	2,93 km
4	1,00 km	4:03	4:03	152	00:18:05	3,93 km
5	0,20 km	0:55	4:34	150	00:19:00	4,13 km
6	0,61 km	3:00	4:56	141	00:22:00	4,74 km
7	1,00 km	4:12	4:12	150	00:26:12	5,74 km
8	1,00 km	4:11	4:11	154	00:30:23	6,74 km
9	0,17 km	0:37	3:45	161	00:31:00	6,91 km
10	0,61 km	3:00	4:53	151	00:34:00	7,52 km
11	1,00 km	4:05	4:05	158	00:38:05	8,52 km
12	1,00 km	4:00	4:00	167	00:42:05	9,52 km
13	0,22 km	0:55	4:10	166	00:43:00	9,74 km
14	0,55 km	3:00	5:30	149	00:46:00	10,29 km
15	1,00 km	4:00	4:00	158	00:50:00	11,29 km
16	1,00 km	4:15	4:15	168	00:54:15	12,29 km
17	0,17 km	0:45	4:31	165	00:55:00	12,45 km
18	1,00 km	4:54	4:54	154	00:59:54	13,45 km
19	1,00 km	4:30	4:30	157	01:04:24	14,45 km
20	0,13 km	0:36	4:41	155	01:05:00	14,58 km
21	0,43 km	2:04	4:46	157	01:07:04	15,01 km

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