Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
5,05 km
26:57
5:20
129
00:26:57
5,05 km
2
1,00 km
3:29
3:29
157
00:30:26
6,05 km
3
0,11 km
2:00
18:12
135
00:32:26
6,16 km
4
1,00 km
3:37
3:37
161
00:36:03
7,16 km
5
0,13 km
2:00
14:50
133
00:38:03
7,30 km
6
1,00 km
3:30
3:30
165
00:41:33
8,30 km
7
0,11 km
2:00
18:05
126
00:43:33
8,41 km
8
1,00 km
3:34
3:34
159
00:47:07
9,41 km
9
0,15 km
2:00
13:25
130
00:49:07
9,56 km
10
1,00 km
3:26
3:26
159
00:52:33
10,56 km
11
0,13 km
2:00
15:45
127
00:54:33
10,68 km
12
1,00 km
3:36
3:36
163
00:58:09
11,68 km
13
0,11 km
2:00
18:09
121
01:00:09
11,79 km
14
1,00 km
3:30
3:30
165
01:03:39
12,79 km
15
0,12 km
2:00
16:22
151
01:05:39
12,91 km
16
1,00 km
3:25
3:25
165
01:09:04
13,91 km
17
0,23 km
2:00
8:47
153
01:11:04
14,14 km
18
3,48 km
18:17
5:15
151
01:29:22
17,62 km
14 augusti 2025 - 09:30
Intervallpass
Löpning - Tempo
Intervallpass
8×1000 m/3’ vila. Snitt 3.31 min/km
Valde att förlänga vilan från 2 till 3 min när det var stekande sol och värme, med fokus på att ändå kunna hålla 10k-fart, det gick ju!
313 Training Load
-- from COROS
17,62
km
Distans
1:29:21
Tid
5:04
min/km
Snitt
145
Snittpuls
178
Maxpuls
160
Kadens
265
W
Effekt
annons