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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	140	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	138	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	143	00:16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	144	00:22:28	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	144	00:28:09	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	144	00:33:41	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	145	00:39:15	7,00 km
8	0,12 km	0:44	5:53	148	00:39:59	7,12 km
9	0,10 km	0:33	5:16	150	00:40:32	7,23 km
10	0,27 km	1:26	5:17	149	00:41:58	7,50 km
11	0,12 km	0:36	5:04	149	00:42:34	7,62 km
12	0,29 km	1:36	5:27	148	00:44:10	7,91 km
13	0,10 km	0:29	4:55	146	00:44:39	8,01 km
14	0,25 km	1:18	5:09	146	00:45:57	8,26 km
15	0,11 km	0:35	5:17	148	00:46:32	8,37 km
16	0,23 km	1:24	6:08	151	00:47:56	8,60 km
17	0,11 km	0:37	5:20	155	00:48:33	8,72 km
18	0,27 km	1:24	5:12	153	00:49:57	8,99 km
19	0,10 km	0:36	5:43	151	00:50:32	9,09 km
20	0,28 km	1:25	5:03	147	00:51:58	9,37 km
21	0,11 km	0:34	5:21	148	00:52:32	9,48 km
22	0,24 km	1:21	5:40	151	00:53:53	9,72 km
23	0,13 km	0:39	4:56	150	00:54:32	9,85 km
24	0,27 km	1:29	5:27	152	00:56:01	10,12 km
25	0,10 km	0:32	5:06	152	00:56:32	10,22 km
26	0,25 km	1:22	5:27	153	00:57:55	10,47 km
27	0,13 km	0:38	4:51	151	00:58:32	10,60 km
28	0,25 km	1:24	5:36	149	00:59:57	10,86 km
29	0,13 km	0:40	5:13	150	01:00:37	10,98 km
30	1,00 km	5:56	5:56	152	01:06:33	11,98 km
31	0,69 km	3:46	5:30	152	01:10:19	12,67 km

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