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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	113	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	121	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	128	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	128	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	132	00:24:02	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	131	00:28:53	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	132	00:33:38	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	134	00:38:28	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	135	00:43:12	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	139	00:47:51	10,00 km
11	0,08 km	0:25	5:09	139	00:48:16	10,08 km

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