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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	126	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	135	00:11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	135	00:17:03	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	140	00:22:28	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	145	00:28:02	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	150	00:33:41	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	142	00:38:58	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	148	00:44:23	8,00 km
9	0,55 km	3:00	5:29	147	00:47:23	8,55 km

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