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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:14	4:14	154	00:04:14	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	166	00:08:20	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	151	00:12:28	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	143	00:16:36	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	144	00:20:46	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	141	00:25:00	6,00 km
7	0,94 km	4:01	4:16	146	00:29:02	6,94 km

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