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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	125	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	131	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	135	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	154	00:19:06	4,00 km
5	0,10 km	1:00	9:43	147	00:20:06	4,10 km
6	1,00 km	3:43	3:43	151	00:23:49	5,10 km
7	0,10 km	0:58	9:22	153	00:24:47	5,21 km
8	1,00 km	3:49	3:49	159	00:28:37	6,21 km
9	0,11 km	1:01	9:33	161	00:29:38	6,31 km
10	1,00 km	3:56	3:56	160	00:33:33	7,31 km
11	0,10 km	1:00	9:37	153	00:34:33	7,42 km
12	1,00 km	3:44	3:44	156	00:38:17	8,42 km
13	0,10 km	1:00	9:57	151	00:39:17	8,52 km
14	1,00 km	3:52	3:52	159	00:43:09	9,52 km
15	0,10 km	1:00	10:05	157	00:44:09	9,62 km
16	1,00 km	3:55	3:55	162	00:48:04	10,62 km
17	0,10 km	1:00	10:04	154	00:49:04	10,71 km
18	1,00 km	3:55	3:55	160	00:52:59	11,71 km
19	0,09 km	1:00	11:44	160	00:53:59	11,80 km
20	1,00 km	3:57	3:57	163	00:57:57	12,80 km
21	0,11 km	1:00	9:30	158	00:58:57	12,91 km
22	1,00 km	3:54	3:54	159	01:02:51	13,91 km
23	0,09 km	1:00	11:33	153	01:03:51	13,99 km
24	1,00 km	3:59	3:59	161	01:07:50	14,99 km
25	0,10 km	1:00	9:37	153	01:08:49	15,10 km
26	1,00 km	5:15	5:15	154	01:14:05	16,10 km
27	0,11 km	1:00	9:24	150	01:15:05	16,20 km
28	1,00 km	4:10	4:10	160	01:19:15	17,20 km
29	0,10 km	1:00	10:01	159	01:20:14	17,30 km
30	1,00 km	4:04	4:04	159	01:24:19	18,30 km
31	0,11 km	1:00	8:59	161	01:25:19	18,41 km
32	1,00 km	3:56	3:56	165	01:29:15	19,41 km
33	0,10 km	1:00	9:44	147	01:30:15	19,52 km
34	1,00 km	3:49	3:49	162	01:34:04	20,52 km
35	1,00 km	9:04	9:04	120	01:43:08	21,52 km
36	1,00 km	7:38	7:38	118	01:50:46	22,52 km
37	0,49 km	3:46	7:43	118	01:54:32	23,00 km

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