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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	108	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	119	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	143	00:14:03	3,00 km
4	1,00 km	3:57	3:57	149	00:18:01	4,00 km
5	1,00 km	3:55	3:55	149	00:21:56	5,00 km
6	1,00 km	3:56	3:56	152	00:25:52	6,00 km
7	0,50 km	2:24	4:50	140	00:28:17	6,50 km
8	1,00 km	3:48	3:48	154	00:32:05	7,50 km
9	1,00 km	3:48	3:48	160	00:35:53	8,50 km
10	1,00 km	3:44	3:44	162	00:39:37	9,50 km
11	0,50 km	2:24	4:48	154	00:42:01	10,00 km
12	1,00 km	3:40	3:40	162	00:45:41	11,00 km
13	1,00 km	3:38	3:38	169	00:49:19	12,00 km
14	0,50 km	2:35	5:11	155	00:51:54	12,50 km
15	1,00 km	3:28	3:28	168	00:55:22	13,50 km
16	1,00 km	4:59	4:59	153	01:00:21	14,50 km
17	1,00 km	5:09	5:09	148	01:05:31	15,50 km
18	0,22 km	1:14	5:40	157	01:06:45	15,71 km

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