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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	120	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	129	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	138	00:16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	135	00:21:27	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	140	00:26:49	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	133	00:32:09	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	137	00:37:57	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	137	00:43:42	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	136	00:49:06	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	136	00:54:46	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	140	01:00:14	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	134	01:05:48	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	133	01:11:09	13,00 km
14	0,44 km	2:29	5:36	141	01:13:38	13,44 km

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