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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	132	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	136	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	134	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	153	00:20:31	4,00 km
5	0,50 km	2:33	5:03	162	00:23:03	4,50 km

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