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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	121	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	127	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	131	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	134	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	136	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	138	00:29:49	6,00 km
7	0,11 km	0:32	4:46	144	00:30:21	6,11 km

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