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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	129	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	138	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	142	00:16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	142	00:21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	147	00:27:16	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	147	00:32:31	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	148	00:37:47	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	150	00:43:09	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	131	00:48:34	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	132	00:53:54	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	135	00:59:17	11,00 km
12	0,81 km	4:16	5:17	139	01:03:33	11,81 km

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