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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	111	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	125	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	131	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	134	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	138	00:24:19	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	134	00:28:56	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	139	00:33:39	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	145	00:38:17	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	149	00:43:00	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	148	00:47:32	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	147	00:52:07	11,00 km
12	0,92 km	4:09	4:31	148	00:56:16	11,92 km

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