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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	93	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	111	00:09:12	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	98	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	114	00:19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	104	00:23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	120	00:28:40	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	115	00:32:47	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	89	00:37:41	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	110	00:42:05	9,00 km
10	1,00 km	4:13	4:13	110	00:46:18	10,00 km
11	0,50 km	2:55	5:48	126	00:49:13	10,50 km

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