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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:17	4:34	127	00:02:17	0,50 km
2	0,03 km	0:59	32:56	134	00:03:16	0,53 km
3	0,50 km	2:14	4:27	136	00:05:30	1,03 km
4	0,03 km	1:00	38:08	136	00:06:30	1,06 km
5	0,51 km	2:16	4:27	139	00:08:46	1,57 km
6	0,03 km	1:00	32:00	138	00:09:45	1,60 km
7	0,51 km	2:14	4:23	145	00:12:00	2,11 km
8	0,03 km	0:59	35:54	151	00:12:59	2,14 km
9	0,50 km	2:15	4:27	150	00:15:14	2,64 km
10	0,03 km	1:00	29:23	146	00:16:14	2,67 km
11	0,49 km	2:14	4:30	149	00:18:27	3,17 km
12	0,03 km	1:00	36:05	144	00:19:27	3,20 km
13	0,51 km	2:16	4:28	153	00:21:43	3,70 km
14	0,03 km	0:59	38:38	153	00:22:42	3,73 km
15	0,49 km	2:15	4:35	154	00:24:58	4,22 km
16	0,08 km	4:30	58:46	122	00:29:28	4,30 km
17	0,30 km	1:19	4:21	127	00:30:47	4,60 km
18	0,03 km	0:45	28:55	135	00:31:32	4,63 km
19	0,30 km	1:18	4:19	136	00:32:49	4,93 km
20	0,03 km	0:45	25:06	142	00:33:35	4,96 km
21	0,30 km	1:19	4:20	144	00:34:53	5,26 km
22	0,02 km	0:45	31:50	141	00:35:38	5,28 km
23	0,30 km	1:20	4:26	137	00:36:58	5,58 km
24	0,02 km	0:45	37:27	140	00:37:43	5,60 km
25	0,31 km	1:19	4:15	138	00:39:01	5,91 km
26	0,02 km	0:45	31:43	144	00:39:46	5,93 km
27	0,30 km	1:19	4:24	147	00:41:05	6,23 km
28	0,03 km	0:45	26:11	153	00:41:50	6,26 km
29	0,30 km	1:19	4:22	136	00:43:10	6,56 km
30	0,03 km	0:45	25:56	143	00:43:54	6,59 km
31	0,30 km	1:19	4:22	149	00:45:14	6,90 km
32	0,05 km	4:00	01:26:59	122	00:49:13	6,94 km
33	0,20 km	0:49	4:10	123	00:50:02	7,14 km
34	0,02 km	0:30	21:52	141	00:50:33	7,16 km
35	0,19 km	0:52	4:26	131	00:51:25	7,36 km
36	0,02 km	0:30	22:10	135	00:51:54	7,38 km
37	0,20 km	0:49	4:09	127	00:52:44	7,58 km
38	0,02 km	0:30	21:15	129	00:53:14	7,60 km
39	0,19 km	0:51	4:22	128	00:54:05	7,79 km
40	0,02 km	0:30	21:35	131	00:54:35	7,82 km
41	0,20 km	0:51	4:11	121	00:55:25	8,02 km
42	0,02 km	0:30	21:20	120	00:55:55	8,04 km
43	0,20 km	0:50	4:07	123	00:56:45	8,24 km
44	0,02 km	0:30	22:09	122	00:57:15	8,27 km
45	0,20 km	0:49	4:04	122	00:58:05	8,47 km
46	0,02 km	0:30	25:50	127	00:58:35	8,49 km
47	0,20 km	0:50	4:03	124	00:59:24	8,69 km
48	0,02 km	0:14	11:33	127	00:59:39	8,71 km

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Etapper

15 augusti 2025 - 16:06

8 x 500 m + 8 x 300 m + 8 x 200 m