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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	112	00:05:57	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	127	00:12:00	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	149	00:16:24	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	155	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	159	00:25:11	5,00 km
6	0,25 km	2:30	10:06	131	00:27:41	5,25 km
7	1,00 km	5:38	5:38	131	00:33:18	6,25 km
8	1,00 km	5:43	5:43	145	00:39:01	7,25 km
9	0,06 km	0:20	5:13	144	00:39:21	7,31 km

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