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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	125	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	136	00:09:15	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	142	00:13:33	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	144	00:17:47	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	148	00:22:02	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	150	00:26:08	6,00 km
7	1,00 km	4:07	4:07	155	00:30:15	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	147	00:34:26	8,00 km
9	0,06 km	0:15	4:18	160	00:34:41	8,06 km

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