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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	96	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	133	00:12:08	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	116	00:18:16	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	118	00:24:25	4,00 km
5	0,90 km	5:40	6:17	122	00:30:05	4,90 km
6	1,00 km	6:09	6:09	123	00:36:13	5,90 km
7	1,00 km	6:26	6:26	122	00:42:39	6,90 km
8	1,00 km	6:19	6:19	122	00:48:58	7,90 km
9	1,00 km	6:35	6:35	120	00:55:33	8,90 km
10	1,00 km	6:37	6:37	120	01:02:10	9,90 km
11	1,00 km	7:11	7:11	118	01:09:21	10,90 km
12	1,00 km	6:52	6:52	116	01:16:13	11,90 km
13	1,00 km	6:27	6:27	114	01:22:40	12,90 km
14	0,22 km	1:16	5:44	120	01:23:56	13,12 km

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