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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	131	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	140	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	134	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	134	00:21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	137	00:26:56	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	136	00:32:15	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	139	00:37:39	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	141	00:43:07	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	141	00:48:46	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	138	00:54:12	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	138	00:59:32	11,00 km
12	0,58 km	2:56	5:06	141	01:02:28	11,58 km

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